Woche 5

Denke an das Aufwärmen vor dem Lauf.

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Wenn es Dir gelingt einen ganzen Tag abzuarbeiten, kannst Du ruhig mit dem nächsten anfangen. Wenn Du mal einen schlechten Tag hast und es nicht schaffst das ganze Training zu laufen, ist es besser diesen nach einem Tag Pause zu wiederholen. Keine Eile – es geht mehr um die Regelmäßigkeit als um die Ergebnisse.

Laufen auf der großen Leinwand

Filmemacher lieben eine Laufszene, und es ist leicht zu sehen, warum. Laufen ist auf der Kamera sofort lesbar. Eine Figur, die zu laufen beginnt, ist eine Figur, die beschließt, etwas zu verändern, und das Publikum versteht das ohne ein Wort Dialog. Über die Jahrzehnte haben sich eine Handvoll solcher Szenen in die Popkultur eingebrannt.

Die Klassiker

Über das Laufen im Film kann man nicht sprechen, ohne Rocky (1976) zu erwähnen. Sylvester Stallone, wie er die Stufen des Philadelphia Museum of Art hinaufhämmert und oben die Arme in die Höhe reißt, ist wohl die meistkopierte Trainingsmontage, die je gedreht wurde – so sehr, dass die Stufen selbst zu einem Touristenwahrzeichen geworden sind. Ein paar Jahre später gab Die Stunde des Siegers (1981) dem Laufen eine ganz andere Textur: Mit seinem Zeitlupenlauf am Strand und Vangelis' Synthesizer-Thema wurde aus einer Gruppe von Athleten, die sich auf die Olympischen Spiele 1924 vorbereiten, beinahe Poesie.

Dann gibt es Forrest Gump (1994), wo die Figur von Tom Hanks einfach beschließt zu laufen, und weiterläuft, quer durchs Land und wieder zurück. Es funktioniert als Metapher gerade deshalb, weil es überhaupt nicht wirklich um Fitness geht; es geht darum, Trauer durch Bewegung zu verarbeiten. Das Streben nach Glück (2006) nutzt das Laufen wörtlicher: Will Smith als Chris Gardner sprintet unentwegt, um einen Bus zu erwischen, einen Platz im Obdachlosenheim oder eine Chance auf ein besseres Leben.

Die Läufer des Alltags

Nicht jeder Lauffilm handelt von Legenden. Brittany Runs a Marathon (2019) begleitet eine gewöhnliche Frau, gespielt von Jillian Bell, die mit dem Laufen beginnt, während sie versucht, ihr Leben umzukrempeln, und der Film verdient sich seinen emotionalen Lohn, indem er den Kampf realistisch statt heldenhaft hält. Auf der leichteren Seite schickt Run, Fatboy, Run (2007) Simon Pegg stolpernd durch ein Marathontraining, aus Gründen, die sehr wenig mit Fitness zu tun haben, und er trifft ins Schwarze, weil die meisten von uns diese Kluft zwischen guten Vorsätzen und schmerzenden Beinen wiedererkennen. Kleinere Filme wie Saint Ralph und die Dokumentation Spirit of the Marathon graben tiefer danach, was Menschen überhaupt zu dieser Distanz hinzieht.

Was all diese verbindet, ist, dass das Laufen selten der Kern ist. Es ist ein Weg für die Kamera zu zeigen, wie sich jemand vom Boden aufrappelt und es erneut versucht. Was, wenn man darüber nachdenkt, genau das ist, wonach sich ein Lauf an den Tagen anfühlt, an denen du am wenigsten losmöchtest.