TRAINING „40 MINUTEN LAUF”

Jeder, der irgendwann mit dem Laufen angefangen hatte, weiß wie schwer die Anfänge sein können. Atemnot von der ersten Minute an, Schmerzen in den Beinen und manchmal sogar Übelkeit, wenn man es übertreibt. Viele Menschen geben das Laufen auf weil Sie nicht durch die ersten anstrengenden Etappen kommen, noch bevor Sie merken wie viel Vergnügen das Laufen bringen kann.

Das Training 40 Minuten Lauf wurde erschaffen damit jeder mit dem Laufen anfangen und gesund und stresslos 40 Minuten ununterbrochen laufen kann. Unser Training verringert das Risiko von Verletzungen, erhöht den Pegel der Selbstzufriedenheit und sorgt dafür, dass das Laufen zu Deinem Hobby wird.

Das Training ist einfach und bequem. Es ist in 12 Wochen aufgeteilt. Viele Menschen absolvieren es aber schneller weil sie nicht mit der ersten sondern gleich mit der darauffolgenden Woche anfangen.

Wie fangen wir an? Ganz einfach!

  1. Mache einen Test um festzustellen mit welcher Woche Du Dein Training beginnen solltest.
  2. Mache zwei Tage Pause und fange mit dem Training an.

Wir wünschen viel Spaß und viel Erfolg!